C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının mücadelede faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle belirleniyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, çilek gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.